尿酸高的人不可以吃哪些东西？7类食物不吃，4种食物多吃！-凯时尊龙官网

众所周知，尿酸高是一种很痛苦的疾病，饮食中很多东西是不能吃的。如果没有石蜡，可能会导致尿酸升高，出现一系列不舒服的症状。接下来是由石河子妇幼网整理的一份关于尿酸高的人不可以吃哪些东西？7类食物不吃，4种食物多吃！供参考。

一、尿酸高的人不可以吃哪些东西？

1.动物内脏

这是因为动物内脏中的成分容易导致尿酸翻倍，从而导致尿酸急剧增加，增加人体肾脏的负担。所以，尿酸高的人尽量少吃或不吃动物内脏，可以通过其他食物获得同样的能量。

2.海鲜、贝类等水产品

如龙虾、螃蟹、绿藻等。，都很常见。因为它们含有高糖和蛋白质物质，这些会增加肾脏分解的负担，从而导致尿酸的增加。所以，尿酸高的人不要吃这类海鲜，可以吃一些含虾青素的纯品代替这些水产品，这样可以起到更好的抗氧化作用。

3.脂肪含量高的食物

对于一些脂肪含量高的食物也要忌口，因为这类食物会导致尿酸排出量减少，尿酸在体内无法排除，会导致堆积增加，从而加重高尿酸症状。所以，尿酸高的人要注意控制脂肪的摄入，以免摄入过多的脂肪，给身体带来更大的负担。

4.烟、酒等刺激性食物

尿酸高者应避免吃生冷、辛辣、油腻等刺激性的东西。这些食物还会增加身体的负担。还有烟酒等刺激性的东西也要尽量少接触，尤其是酒精，容易造成乳酸的堆积，不利于尿酸的排除。

5.高嘌呤蔬菜

比如菠菜、蘑菇、香菇、花生等。这些食物中的嘌呤含量也比较高，要尽量避免。

6.忌食红肉

国内临床研究发现，很多痛风患者都有大量吃红肉的习惯。这些人通常也有明显的肥胖。根据我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不宜吃肉，缓解期或高尿酸血症期每天平均摄入红肉应控制在50g以内。另外，最好不要吃动物内脏。

7.草酸含量高的蔬菜

菠菜、萝卜等。因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使尿酸迅速升高，增加肾脏负担。

二、尿酸高的人应该多吃哪些食物？

1.萝卜

萝卜被称为“小人参”，含有多种微量元素和膳食纤维，有助于体内代谢产物的排泄。此外，长期食用萝卜可以降低血脂，软化血管，预防冠心病和动脉硬化。

2.西红柿

西红柿的主要成分是番茄红素，具有很强的抗氧化作用，能清除氧自由基，抗衰老，降低心血管风险。

3.马铃薯

土豆含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和膳食纤维等。，有助于体内酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，具有抗氧化、利尿、镇痛、预防高血压和心肌损伤的作用。

4.大白菜

卷心菜富含碳水化合物、蛋白质、维生素等。，具有促进新陈代谢、疏通肠胃、抗衰老、利尿的作用。

小结

以上是关于尿酸高的人不可以吃哪些东西？7类食物不吃，4种食物多吃！全部内容介绍。上述的七类食物是不适合高尿酸人群。以于经查出患有尿酸高的朋友注意避免食用这些食物，以免尿酸升高引发其他疾病。尿酸高者最重要的是控制尿酸值，使其保持在正常状态，从而预防痛风。