清水辟谷也能帮你赶掉赘肉 轻松拥有小蛮腰-凯时尊龙官网

这并不是我第一次进行辟谷，我的辟谷经验已经长达半年了，之前只敢采取一些温和的辟谷方法，在辟谷期间会吃一些蔬菜水果坚果等东西。在时间上也不敢持续太长的时间，每周两天，每周进行一次。对于辟谷的作用我是很清楚了的，对清水辟谷是一直跃跃欲试，但是一直找不到合适的时间来进行。近期正好休假，我决定来清水辟谷7天。

第1天：有一点饿，但是我已经很习惯了，因此对精神上没有什么影响。

第2天：饥饿感的感觉家中，到了中午的时候，腰部两侧突然很痛，这种症状是我从来没有碰见过的，我有些慌，但是决定静坐调整自己的呼吸，看看是否能够降低自己的这种不适感。但是疼痛症状并没有减轻。在过去的半年辟谷时间里，我认识了一位辟谷经验很丰富的朋友，我去问他是怎么回事，他告诉我不必担心，是体内的毒素正在排出体外的症状，之前我的辟谷层次比较低，只能小范围的排毒，这次是大范围的全面排毒，因此才会出现这样的情况。

第3天：没有宿便排出。全身上下散发出一种难闻的气味，腰侧的疼痛感变得更加强烈。饥饿感在早上短暂出现过，但是喝了200毫升水后，就消失了。大概两点的时候，外面除了太阳，气温上升到了18度左右，我决定用冷水擦澡。擦澡过后，整个身体变得清爽了不少，心情上变得有些情分，眼睛看东西更清晰了，效果终于出现了。

第4天：依旧没有排便，身体发臭的情况依旧没有减少。

第5天：终于排便了，大便和往常的颜色很不一样，发黑发紫，臭味更强。

第6天：几乎不再感到饥饿感，整个身体没有什么力气，但是精神和身体很好，感觉思维从来没有这么灵敏过。上称发现整整瘦了9斤。

第7天：皮肤明显变好，感觉自己整个人和以前很不一样，可以明显感觉到清水辟谷在我身上起到的效用。

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