不要一天喝8杯水了！6大养生谣言其实并不养生！-凯时尊龙官网

在生活中很多人都有养生意识，但学养生也要从科学出发，什么每天8杯水、散步最养生、血压越低越好等养生谣言就不要再信了，一起来看看养生方面的谣言都有哪些！

养生方面的谣言介绍

谣言1：血管“垃圾”不清，会成血栓

真相：根本没有所谓“垃圾”

“血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。

血管里面没有垃圾

别傻了！血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。

谣言2：女生经期吃不胖

假的！信的人都后悔了！

生理期的时候，胃肠并没有停止对于食物的吸收和消化，所以如果吃多了该胖还是会胖！通常在生理期期间我们会觉得自己有明显的变瘦的现象，其实这并不是因为我们变瘦了。

科学规律的饮食才能预防肥胖

而是因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经期间，因为水分慢慢减少，你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化。

要知道那些你吃进去的多余热量还是会转化成活生生的脂肪！所以在经期也要注意科学规律的饮食，你才能变女神！

谣言3：痘痘长在哪里就说明你身体器官哪里出了问题

假的，痘痘出现确实是有些原因，但扯不上器官！

中医讲五官对应五脏，黄帝内经中有相关理论，说是面部分区和脏腑有密切的关系。比如，鼻部、口唇部和脾胃有关，额头部位和心脏关系密切，下巴和肾功能关系密切，左面颊和肝有关系，右面颊和肺有关系。

脸上的痘痘对应不同的器官

不过也不能就据此推断，某部位长痘就必定和对应的脏器有关，“望闻问切”四诊合参才是完整的问诊流程，看长痘部位只是“望”诊参考的其中之一，不能单纯的根据长痘部位就推断脏器出了问题。

那你如果满脸青春痘难道是整个脏器都有问题吗？如果爆痘不要自己乱担忧，来医院及时诊治，祝你早日拥有一张干净脸！

谣言4：呼噜声越大睡得越香

假的，注意了，打呼噜不是睡得香，而是呼吸不畅！

单纯的将打呼噜与睡眠深度及质量划等号是不科学的。因为打呼噜往往是呼吸不畅的表现，会使机体缺氧，影响睡眠质量。而且打鼾者在白天也常有嗜睡、疲惫、乏力、记忆力下降等症状，影响日常生活。

打呼噜不是睡得香

如果你发现周围有人打呼噜，还憋气，呼吸暂停就一定要让他引起注意，来医院早诊断早治疗，而不是感叹他睡得香！

谣言5：每天要多喝水，至少喝够八杯水

适量的喝水，有益健康，但是多喝水，也得把握好量。就像很多人提倡一天“八杯水”，这个概念估计已经深入人心了。

每天要多喝水

如果这样喝足八杯水，很容易导致饮水量超标，这样反而会加重肾脏负担，容易引起水中毒。所以每天的饮水量控制在2000毫升就可以了。

谣言6：出汗越多，瘦得越快

很多人都已经意识到了肥胖对身体健康的危害，所以瘦身是大家天天挂在嘴上的事。

流汗来减轻体重不科学

很多人认为只要出汗多，就会瘦得快，希望通过大量流汗来减轻体重。但是体重秤上减轻下来的数字并不是脂肪而是水分，而且出汗太多，很容易因为身体脱水给身体带来负面影响。

其实科学的养生方式是每天运动，饮食多样化，荤素搭配，水果蔬菜，忌烟酒，少饮料，不熬夜，按时休息，劳作有节。不要把养生想得太复杂，养生难的是坚持，坚持有规律的生活。