细数催产最有效的几个动作，部分孕妈当天就能见效-凯时尊龙官网

女性在怀孕至预产期后就会出现一些临产症状，但是也有部分孕妈到预产期也迟迟没有动静，这时就可以通过一些方法来催生。孕妇在临近预产期的时候可以多做划腿运动、腰部运动、骨盆运动、爬楼梯、以及体操等，这几个动作催产是比较有效的。除外还可以通过乳房刺激法、温水淋浴法以及药物催产的方法催生。

做体操催生有效

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方法/步骤

女性在怀胎十月后即将临产，但是因为每个孕妇都难以准确判断自己受孕的时间，所以需要根据末次月经的第一天起计算预产期,。部分女性在到了预产期后还没有临产的征兆，为了尽快娩出胎儿孕妇可以学一些催产方法。

划腿运动有助于催生

催产方法有很多，首先我们先来看一下催产最有效的几个动作，听说部分孕妈做了这几个动作后当天就见效了。一下是催产最有效的几个动作：

1划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。2腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。3骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。4爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。除了爬楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。5体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

tips:

以上就是催产最有效的几个动作，这几个动作虽然对催产有效，但是孕妈要注意适量，运动过量反而会影响胎儿健康。在做这些催产，尽量让家属陪同，以免发生意外。

自然催产最快的方法

孕妇如果到了预产期，却迟迟没有临产迹象孕妇应当去医院进行详细的体检，以观察胎儿是否出现了异常，如果没有异常可以在医生的指导下进行催产，如果胎儿出现异常需要行剖腹产手术，及时娩出胎儿，以免导致胎儿窘迫。

药物催产的速度比较快

孕妇除了可以通过一些动作来催产，还可以通过一些方法来帮助催产。以下是自然催产最快的方法：

1药物催产：若胎儿迟迟不能出生，经过医生的综合评估后，孕妇可以在医生的指导下使用催产针。催产针能够增强女性子宫的收缩，从而使胎儿排出。2乳头刺激：使用温湿毛巾刺激自己的乳晕或者乳头，每侧的乳头刺激15分钟左右，每天三次。刺激乳头乳晕会使女性体内分泌出催产素，能够达到催产的效果。3温水沐浴：用温水反复的冲洗自己的腹部，一边冲洗一边轻轻的轻抚腹部，在温水沐浴时，要调整好水的温度，不要过高也不要过低，防止因为水温过凉而导致孕妇感冒。

tips:

以上就是就是关于催产的方法总结，孕妇在日常也要多了解一些生产的相关知识，在预产期即将到临之际，应当定期的去医院检查身体，随时随刻观察自己身体的变化，出现了临产的症状后，应当及时就医，积极的配合医生进行生产。