道教辟谷修行怎么练的,要学会正确方法-凯时尊龙官网

当辟谷重新回到民间养生文化之中时，很多人只了解到其表面的知识，那就是减少饮食，却不知道具体应该怎么样通过辟谷来帮助强身健体、升华心灵，实际上只要掌握了正确的方式，辟谷并没有想象之中的那么困难，常人也可以将其运用到生活之中，改善自己平时由于工作导致疲惫的身心，那么道教辟谷修行怎么练的，下面就来详细地进行介绍。

早晨去户外

在早晨起床之后先洗漱完毕，记住若是睡懒觉则等于封闭了阳气，应该保持早起的习惯，需要排完大小便之后，可以去到户外找到草木带来的新鲜空气之处，若是附近没有公园，那就在家中面对着敞开的窗户即可。

正确的姿势

选择坐姿或者卧姿都可以，尽量要以让自己舒适为主，坐着的话需要保持上半身中正，双腿平放，端坐在椅子之上，或者盘坐也可以，需要让两边的手拇指、中指分别相连，自然地形成圆弧状后放置于双腿上，卧姿则需要两边手心朝下，双臂离开身体呈现圆弧，仰卧即可，保持好姿势之后就不要再动了。

放松的身心

需要让自己的身心都慢慢地进入一个放松的状态里，不要存在着其他的杂念，平复自己的心灵，稳定住情绪，这时候要开始调动起形象的思维，让吸入口中的气体，像咽下馒头一样一口一口吸入，经过自己的胃道与食道，再下到丹田之处，这样不断地重复，会渐渐地感到小腹抑或全身开始发热。

收功的动作

当重复吸气进行了大约半个小时之后，已经进入辟谷的状态，就差不多可以进行收功了，可以做狸猫洗脸的动作，睁开眼睛平视前方，再静坐5分钟左右，这时候缓慢站起，慢慢地步行一会儿即可。

以上就是道教辟谷修行怎么练的相关内容，这只是服气法的一些基础步骤，若是真正地想要让辟谷有助于改善身体，还可以继续深入地进行探究，辟谷文化早已流传了很多年，能够让人们的身体有一个良好的改善，需要认真学习才会有所助益。