远离不孕症，你还有这些可以做的事-凯时尊龙官网

对于备孕家庭来说，不孕症是谁都不想面临的问题，那么如何有效避免不孕症，提高受孕率是一个长久不衰的话题。须知，受孕成功并非完全的偶然事件，而是生活中各种大小细节结合起来，必然中的偶然。那么，如何提升受孕成功率，有哪些注意事项呢？

1、注意饮食均衡

如今由于生活水平提高，或者由于一些避免不了的应酬，我们日常生活中，大鱼大肉山珍海味总是免不了。但对也有备孕计划的夫妻来说，饮食方面并不能随心所欲。辛辣刺激、油炸食品、海鲜发物都要尽量避免，一是这些刺激性食物吃多了容易引发肠胃炎，而是不利于备孕夫妇为迎接一个小生命的到来营造健康的身体环境。与此同时，常见的腌制食品，如腊肉熏货，也要尽量少吃，因为这些食物的制作过程很容易产生不利于健康的亚硝酸盐，属致癌物。除了以上忌口，保持饮食均衡也很重要。除了荤素搭配，也要注重营养均衡。蔬菜水果是最适合备孕人群的饮食之一。一方面，蔬果中含有大量叶酸，有利于预防胎儿的神经血管产生缺陷；另一方面，大量的维生素补充，有利于提升精子质量。当然，饮食规律也是很重要的一点，备孕夫妻一定要注意三餐准时切不可暴饮暴食，否则不利于成功受孕。

2、避免酒烟活动

除了饮食上要注意忌口，忌烟忌酒忌浓茶也是必须的。尽管日常生活中无论是出于生活情趣，个人减压还是应酬所需，烟酒有时难以避免，但是对有备孕计划的人来说，一定要注意特殊情况特殊对待，最好“以水代酒”或“以果汁代酒”。这是因为烟草中含有的部分化学物质，有明显的致癌作用，有一定风险会导致胎儿畸形。同时烟草会导致男性精子质量降低，女性则会面临卵巢早衰，卵子质量也会受到相应影响。同样，备孕期也不宜饮酒。尽管正常情况下，适量饮酒有益身体健康，但这却不适用于有备孕计划的人群。这是因为酒精过量不仅会危害泌尿系统健康，影响精子质量，还会造成内分泌失调，甚至导致女性卵子染色体产生基因变异，影响正常发育，从而导致难以受孕。因此，忌烟忌酒忌浓茶是非常重要的。　

3、保持正常作息

近些年大增的工作压力，996的普遍现象使得大家工作时间变长，甚至常常加班，导致作息不规律。即使放假期间，也会为了缓解个人压力日夜颠倒，宅在家里彻夜追剧、打游戏，缺少运动，这些不健康的生活作息不出几日就会导致内分泌紊乱，最终导致难以受孕。

4、定期体检

在准备备孕计划前，首先要做的事是先进行一系列的身体检查。如果体检结果显示身体状态合适，那么也不可大意。因为你还需要注意：备孕期间不可乱用药物，身体问题及时就医，谨遵医嘱；保持作息规律；适度补充叶酸及其他营养成分。须知，健康的子宫环境是受孕成功的必要条件，女性一定要及时关注自身的妇科健康。男性亦然，健康的泌尿系统和良好的精子质量才能提高受孕成功率，因此保持卫生，按时检查，确保健康是必不可少的步骤。关于孕前体检的项目，常见有以下几种：首先是常规体检，包括常规外科检查，血常规，心肺功能检查，胸部ct等。其次是甲状腺功能检查，包括甲状腺彩超和甲状腺五项或七项（血检）。因为甲状腺功能异常的情况下是不宜怀孕生子的，有可能会造成胎儿发育异常。除此以外还有尿常规，肝功能，彩超（胸部彩超，子宫及附件彩超等）。这其中需要特别注意的是，如果肝功能检查结果数据异常，需要进一步排查是否存在乙肝，如果是乙肝携带者则必须先行治疗，及时采取相关策略如疫苗接种，定期复检等，以防造成乙肝的母婴传播。接下来是专业男科检查。包括精子质量，生殖器检查等，以免存在少精弱精无精或泌尿系统疾病等等。专业妇科检查。包括阴道，子宫，及卵巢输卵管等附件。由于受孕与胎儿发育对母体的卵子质量，子宫内膜健康程度等均紧密相关，因此需要排查是否存在相关炎症或疾病，如果有的话就需要及时治疗，治愈后再酌情考虑备孕。最后还有一项不可或缺的是性病检查。以上所述基本涵盖了一般情况下孕前检查所需的内容，如果检查结果显示身体不适宜自然受孕，那么也不必太过担心，现在人工辅助受孕技术已经发展的相对成熟了，备孕家庭还可以选择人工授精或者试管婴儿的途径来达成愿望。