叶酸什么时间吃最好（哪个时间最适合吃叶酸）-凯时尊龙官网

我们都有这样的经历，那就是在看病的时候，医生给开完药之后都要嘱咐一下每种药吃的时间和药量，有的时候这种药要在饭前吃，那种药就要在饭后吃，这是有讲究的，虽然普通人并不知道区别在哪儿，但是只要是医生嘱咐了，那就肯定有他的道理。有的时候药性不同，对吃药的时间也是有限制的，可能最佳的吃药时间才能让药性发挥的更大，对病人更好。那么，一天中哪个时间是最适合吃叶酸的？很多人都不知道，孕妈别大意。

其实很多人都不知道这个问题，也许看过这方面知识的孕妇会比较专业，知道这个叶酸并不一定是怀孕以后才吃的，应该是在孕前就要补充。它的作用是预防神经管之类的疾病的，对宝宝脑神经有好处，对日后智力的提升也有帮助。还有的孕妈更加专业，知道这个药片也是需要男性服用的，因为这样就对夫妻的备孕更有好处，但是很少会有人对每天进食叶酸的时间有研究。

其实一天中最合适吃叶酸的时间就是早饭后了，这个时候人的精力最充沛，因为已经吃过食物了，所以再吃叶酸的话就不会对胃部造成伤害，而且早饭后活动一段时间会让身体精力更旺盛，吃进去的叶酸能被充分的吸收。中午的这个时间是很多人压力最大的时候，因为这个时候忙了一天的工作，身体很疲惫，而且午饭吃的也很慌，并不像早上的时候那样有精力了。

晚饭后虽然有更多的休息时间，但是这个时候吃叶酸对孕妇来说并不是个好的选择，因为这个时候离睡觉的时间已经很短了，睡觉以后人的机能也进入了休眠的状态，胃里的活动也少了，叶酸不能被吸收。而且晚上是要少吃饭的，这样睡的才能安稳，胃里没有过多的食物，那么胃部等器官内的血液才不会循环的那么快，那就有更多的血液和氧气留给人的大脑了，这样才能对身体好。

大家都知道了，经过各个时间段的对比，发现早饭后是最佳的进食叶酸的时间，所以孕妈一定要记好，在这个时候补充叶酸。还要提一点，因为宝宝每个时期身体内器官形成时间都是不同的，三个月以后脑神经元已经逐步健全，而进入到了生长四肢的阶段，这个时候就没有必要再吃叶酸了。

叶酸

叶酸（folic acid）也叫维生素b9，是一种水溶性维生素。 中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动，经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。